アサーションとは

自己表現の1つに「アサーション」という考え方・方法があります。これは自分の意見や考えを伝えつつ、相手の意見や反応も考慮するといった、自分も相手も大切にしようとするコミュニケーションのことです。対人関係のストレス軽減や職場のハラスメント予防としても重要だと考えられます。
ここではアサーションのセリフ作りで用いられる「みかんていいな法（正式にはDESC法と言います）」を参考に、職場において仕事を「断る」「頼む」際の表現を考えていきたいと思います。以下、表現の例になります。

アサーションを活用するために

まずはアサーションが使えそうなコミュニケーション場面をイメージしたり、自身のコミュニケーションに取り入れやすそうなポイントを考えたりしてみましょう。