専門家コラム

2026.10.09 人とのつながりとメンタルヘルス

一人でいることと孤立は違う「一人でいること」と「社会的孤立」は、実は異なるものです。一人の...

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2026.09.15 災害から離れていても。ざわつく心にセルフケア

「なんとなく落ち着かない」「眠れない」「仕事に集中できない」大きな災害の後、ご自身や周囲の...

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2026.05.11 新年度に気をつけたいメンタルヘルスのポイント

新年度に起きやすいリアリティショック新しい年度が始まると、多くの人がリアリティショックを感...

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2026.05.11 ５月病について

ゴールデンウィーク明けに、やる気が出ない、気持ちが落ち込むなどの状態になることを「5月病」...

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2026.05.11 梅雨とこころ

季節性感情障害（SAD）梅雨に入ると、体が鉛のように重だるく感じる、億劫になる、決まって頭...

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2026.05.11 「夏休みのリフレッシュ法」

夏休みをどう生きるか「夏休みの過ごし方についてコラムを書いてほしい」とお題をいただきました...

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2026.05.11 寒くなると不調になる－冬季うつ病－

冬季うつ病とは？秋から冬にかけてだんだんと気温が下がって寒くなると、「体がだるくてやる気が...

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2026.05.11 今日からできる！？よい睡眠のためのコツ

忙しい中、みなさんは眠れていますか？睡眠は身体の回復や脳のメンテナンスを行い、ストレスや不...

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2026.05.11 ストレスチェックはどうして受けるの？

１．「ストレスチェック制度」とはストレスチェックとは、ストレスに関する質問票に答えて、それ...

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2026.05.11 スマホとの上手な付き合い方

スマホへの「しがみつき」についてカウンセリングで出会う方の多くに「スマホが手放せずにずっと...

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