専門家コラム

2026.02.20 新年度に気をつけたいメンタルヘルスのポイント

新年度に起きやすいリアリティショック新しい年度が始まると、多くの人がリアリティショックを感...

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• 新年度
• 気持ち
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• 習慣
• 職場

2026.02.20 ５月病について

ゴールデンウィーク明けに、やる気が出ない、気持ちが落ち込むなどの状態になることを「5月病」...

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• 声かけ
• 季節
• 気持ち
• 環境
• 疲れ
• 相談

2026.02.20 梅雨とこころ

季節性感情障害（SAD）梅雨に入ると、体が鉛のように重だるく感じる、億劫になる、決まって頭...

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• 栄養
• 気持ち
• 環境
• 身体

2026.02.20 「夏休みのリフレッシュ法」

夏休みをどう生きるか「夏休みの過ごし方についてコラムを書いてほしい」とお題をいただきました...

• 休息
• 休暇
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• 行動

2026.02.20 寒くなると不調になる－冬季うつ病－

冬季うつ病とは？秋から冬にかけてだんだんと気温が下がって寒くなると、「体がだるくてやる気が...

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• 気持ち
• 疲れ
• 身体
• 食事

2026.02.20 今日からできる！？よい睡眠のためのコツ

忙しい中、みなさんは眠れていますか？睡眠は身体の回復や脳のメンテナンスを行い、ストレスや不...

• 休息
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• 相談
• 睡眠
• 習慣

2026.02.20 ストレスチェックはどうして受けるの？

１．「ストレスチェック制度」とはストレスチェックとは、ストレスに関する質問票に答えて、それ...

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2026.02.20 スマホとの上手な付き合い方

スマホへの「しがみつき」についてカウンセリングで出会う方の多くに「スマホが手放せずにずっと...

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• 習慣

2026.02.20 「自分の周りを整えよう～整理整頓の効果～」

片付けをしたらすっきりする、学生時代のテスト前に片づけをしてしまう...といった経験はあり...

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