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こころの基礎知識
知っておきたい“こころ”についての基礎知識をまとめています。
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まずは相談
こころがちょっと疲れていると感じたとき、必要なことがあります。
ストレス・考え方
ストレスの気づき・対処・予防を学ぶセルフケア記事集
- ストレスに気づく～認知行動療法の基本モデル～
- セルフケアを習慣にしよう
- 考えの幅を広げよう
- 問題を解決しよう（問題解決法）
- 怒りを上手に解消しよう
- 適切な自己表現を考えよう
- あるがまま 今を生きる ～マインドフルネスを用いて～
生活
生活習慣を整えて心身の調子を保つヒント集
精神疾患
こころの不調に気づき整えるセルフケアのヒント
